Mungkin Anda pernah mengalami depresi. Depresi adalah di mana Anda merasa putus asa dan menyerah kepada keadaan.
Ada hal yang melatarbelakangi depresi ini terjadi selain dari masalah yang tak kunjung selesai. Seperti dilansir Psychology Today, berikut hal yang perlu Anda ketahui tentang depresi.
Tidak sekadar bad mood
Depresi lebih dari mood yang buruk. Anda merasa terpuruk dan sulit untuk bangkit. Depresi berawal dari bad mood yang berkepanjangan dan Anda sendiri tidak bisa mengatasi bad mood ini. Depresi jauh lebih parah dari bad mood. Anda harus cepat menyiasati bad mood yang datang sebelum berubah menjadi depresi.
Menyerang remaja
Remaja memang rentan mengalami depresi. Faktor emosi yang belum stabil salah satu pencetus depresi. Ketika tidak bisa mengendalikan emosi dengan baik atau malah membiarkan emosi Anda berkembang secara liar, Anda akan cepat dihinggapi depresi.
Marah berlebihan
Jangan biarkan diri Anda dikuasai perasaan marah. Jika terlalu sering marah atau memendam kemarahan, Anda akan mengalami depresi. Anda harus bisa mengatasi kemarahan Anda sebelum mengalami depresi.
Kritikan
Anda harus bisa menyikapi kritikan sebagai hal yang dapat menjadikan Anda jauh lebih baik. Kenyataannya banyak orang yang menjadi tertekan, bahkan menderita karena dikritik. Justru seharusnya Anda menganggap bahwa kritikan bisa menguatkan diri Anda. Jika ada seseorang yang memberikan kritikan, Anda perlu merenunginya dan jadikan bahan untuk memerbaiki diri.
